大家可以把我们的心脏和血管系统想象成一个水泵和一条条管道。当心脏跳动时，它就像是水泵将水输送至各个管道。血压指的就是流经血管的血液对单位面积血管壁的压力，它分为收缩压和舒张压，收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最大压力，舒张压则是心脏舒张时血管壁承受的最低压力。正常情况下，我们的血压应该在一个稳定的范围之内。

高血压就相当于管道里的水压过高，水管承受太大的压力容易损坏；而低血压则相当于水压太低，这样水泵就需要较长的时间才能把水送到远处，也会造成一些问题。所以，保持稳定的血压非常重要。

测量血压是监测生命体征的重要手段，是高血压人群做好自身血压管理的“金钥匙”。定期正确测量血压及时发现血压升高，有利于及时的诊断和治疗，并预防心脑血管并发症的发生。常规诊室血压是我国目前诊断高血压、进行血压水平分级以及观察降压疗效的常用方法。随着高血压人群的日益增多，家庭血压监测越来越普遍，科普正确测量血压很有必要。

使用通过国际标准方案认证（ESH、BHS 和 AAMI）的上臂式医用电子血压计。不推荐腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计进行家庭血压监测。选择合适的袖带，臂围在24-32cm选择标准袖带，小于24cm选择小袖带，大于32cm选择大袖带，袖带气囊至少覆盖80%上臂周径。电子血压计至少每年校准1次。

■ 测量前30分钟禁止吸烟，禁止饮酒、茶或咖啡等，避免剧烈运动，排空膀胱，保持心绪平稳，安静休息至少5分钟。

■ 取端坐位（坐在有靠背的椅子上），双脚平放于地面（禁止交叉）。

■ 测量血压期间，测量者与被测量者应避免与他人交谈。

使用上臂式医用电子血压计每次可以测2-3遍，详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数，而不是只记录平均值。随访时提供给医生作为诊疗的参考依据。首诊测量双上臂血压，以后通常测量读数较高的一侧。若双侧测量值差异超过20mmHg，应转诊除外锁骨下动脉狭窄的可能。