流感病毒外面有一层脆弱的“脂质包膜”，就像一层“油皮”。肥皂或洗手液里的表面活性剂，能迅速溶解这层膜，让病毒立刻失去活性。同时，搓洗的动作能把病毒从皮肤缝隙里“赶出来”，再用水冲走。

所以，好好洗手，确实是预防呼吸道感染的重要一步。

记住：要用流动水下，使用肥皂或洗手液，持续清洗至少15秒，并严格遵循以下步骤，确保覆盖所有盲区：

● 内（掌心对搓）：产生丰富泡沫，初步清洁

● 外（手心对手背）：清洁易被忽视的手背皮肤

● 夹（掌心相对，指缝交叉）：指缝是病毒藏匿的“重灾区”，必须仔细搓洗

● 弓（手指弯曲，关节在另一掌心旋转）：清洁指背和关节处

● 大（握住拇指旋转）：拇指单独处理，因其活动独立，接触面广

● 立（指尖在掌心摩擦）：指甲缝和指尖是接触黏膜的主要部位

● 腕（旋转搓洗手腕）：手腕常接触袖口，易被忽略

✅ 必须使用流动水，盆水洗手会造成二次污染；

✅ 洗手后用一次性纸巾或干净毛巾彻底擦干，因为湿润环境更有利于病原体残留和传播；

⚠️ 免洗洗手液不能替代流水洗手，只适用于外出无水源时使用，但它无法清除所有病原体类型（如诺如病毒），也无法去除手上的化学污染物和可见污垢，只要条件允许，还是流水+肥皂更靠谱。

记住五个关键时机：“两前两后一接触”

做饭或吃饭前

接触口眼鼻前

外出回家后

上完厕所后

接触公共物品或分泌物后